SM SYSTÉM

SM SYSTÉM je Stabilizační a Mobilizační systém cvičení s elastickými lany, který je vhodný pro lidi s bolestmi zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů a klenby nožní.

Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Toto cvičení používá MUDr. Richard Smíšek od roku 1981.

KDO může cvičit a JAK cvičení probíhá

Cvičení je vhodné pro všechny od 5 let. Cvičit mohou také těhotné a senioři.

Cvičení se skládá se sestavy cviků, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům a stereotypům máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány. Využít SM Systém můžete v řadě diagnóz, mezi ty nejzákladnější patří výhřez meziobratlového disku, skolióza, spondylolistéza a diastáza břišních svalů.